Kan jij werken aan je armspieren terwijl je ook nog eens je evenwicht moet bewaren?
Ga voorover gebogen staan en leg een wc-rol op je rug.
Probeer vanuit deze houding naar pomphouding te gaan en probeer 3 keer te pompen zonder dat de wc-rol van je rug valt.
Is dit te eenvoudig voor jou? Voer dan dezelfde oefening uit met 2 of misschien zelfs 3 wc-rollen.
